我打算初三校运会的时候报1500米 打算在暑假的时候练习 请问两个月内能...我打算初三校运会的时候报1500米 打算在暑假的时候练习 请问两个月内能练好1500米么 怎么练

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/30 00:49:30
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两个月有点短.你可以每三天跑一次2000米(慢),其它时间练习冲刺和耐力:例如全力冲200米,休息1分钟再全力冲200米,每天冲个四五趟.练习完要适当放松,可以按摩小腿肌肉.在比赛前5天停止训练.这一套下来一定进步不少,要坚持哦!记得做好准备活动

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