校运会我跑3000米 打算这样训练 各位看看有什么意见

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/03/29 09:49:26
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校运会我跑3000米 打算这样训练 各位看看有什么意见
3000米是有氧运动,训练采用隔天方法,有氧就要学会呼吸,呼吸和步子的节奏,这需要在练习中体会,通常采用三步一吸气,三步一呼气,这很重要.另外隔天练习的意思就是运动量大一天,小一天,让机体有一个恢复过程,恢复好才能够有提高,其他安排不错,针对你连续大运动量提出科学的指导意见,建议改进.

校运会我跑3000米 打算这样训练 各位看看有什么意见 在冬天校运会跑100米的时候,冷怎么办?打算在11月份的校运会我参加100米,100米都是在早上进行的,前两次校运会我都觉得比较冷,不太好发挥我的能力,现在我在训练,我现在成绩在12秒左 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 明天就要跑校运会3000米,各位哥哥姐姐,看看有什么建议吗, 怎么训练才能跑100米跑得快,校运会啊,我不想被别人占了我的位置,我想短时间提高我的速度.(求方法) 再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑400和800米时要怎么跑?还有现在我要怎么训练?加强腿部力量还是.?还有400米和800米多少时间算快? 我打算初三校运会的时候报1500米 打算在暑假的时候练习 请问两个月内能...我打算初三校运会的时候报1500米 打算在暑假的时候练习 请问两个月内能练好1500米么 怎么练 200米短跑方法,我的成绩是31.5秒,这次在弯道跑1道,结果太快拉到正面大腿肌肉,我两个星期后参加校运会,应如何训练? 初中生400米和800米校运会怎样准备我是初二的,172cm 60kg左右,下星期四和五就是校运会了,星期四下午跑400,星期五上午跑800,星期五下午跑4x100.我要怎样准备?我打算赛前喝红牛,葡萄糖和吃士力 先跑400米后十分钟再跑1000米不会有事吧,那么跑得会顺利吗?不会比平常差劲?下下个礼拜就校运会了,我要开始训练! 167.还有半个月就要校运会了,我参加了三级跳,我只跳10米,有什么短期的训练可以帮我升到12米. 在过5天就校运会了 我报名100米的 平时跑100米在班上成绩算排头 但要跟年段最会跑短跑的人比 有点怕...最及时的训练方法 校运会800米要跑进2分20才给上,我现在最快也才能跑2分32,不知道经过一个月训练能不能跑进2分20, 环磷酸腺苷对跑步有什么用?虽然这样很坏,不过我还是想知道,我要跑100米,参加校运会比赛.. 在过一个月就初中校运会了 跑100米有谁能帮我搞训练计划 我一个人又没器材 简单实用就是 田径100米比赛如何跑出好成绩我打算穿件紧身衣和短裤+钉鞋去参加比赛,除了自己的速度外这样是不是占了一些优势.另外求一套两个月的训练计划 跑一百米比赛技巧下周五校运会了.我参加了1百米,要怎么训练,比赛当天要注意什么?怎么跑得更快 下周(4月30日)就要开校运会了,我报了1500米,以前没跑过,怎样在一周之内训练出好成绩?