骑行多久产生内啡肽

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/29 11:58:23
骑行多久产生内啡肽

骑行多久产生内啡肽
骑行多久产生内啡肽

骑行多久产生内啡肽
内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间.一般认为,中等偏上强度的运动,比如健身操、跑步、登山、羽毛球,骑行(较快速度)等,运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌.做操、步行、骑行(一般速度)是中等强度,得40分钟以上.