作业帮怎么才快速有效的记忆知识
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 14:42:00
怎么才快速有效的记忆知识
怎么才快速有效的记忆知识
怎么才快速有效的记忆知识
提高记忆效率方法 ① 记忆要从心平气和开始.大脑在平静状态时能中断与过去的联系,最容易容纳新的信息.所以我们每当记忆一个东西时,首先要使自己"放松"下来,等心平气和后再去记忆,可提高功效.②大脑不能过度疲劳.大脑疲劳是大脑细胞活动过度引起的.此时,不论你怎样努力,脑细胞的活动能力也要降低,记忆力随之下降.在这种状态勉强工作,久而久之会降低大脑的兴奋程度.因此,每当大脑疲惫时,就因该休息片刻,让大脑得到充分休息,使记忆时经常处于最佳工作状态.③必不可少的自信心.日本著名心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为,记忆时最重要的是要有"一定的记住"这种自信心,否则老觉得自己的记忆力不好,在学习或工作时,精神不振,情绪不高,造成记忆力下降.反之,自信心可以使人精神旺盛,情绪高涨,脑细胞的活动能力大大加强,记忆力相应大大提高.④找出适合于自己特点的记忆办法.每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同,例如有人早晨记忆力好,有人晚上记忆力好；有人边走边记忆效果好,有人在安静环境下记忆好.因此,每个人都应该在实践中找出自己记忆的"黄金时间".保坂荣之介先生 ⑤培养对记忆对象的兴趣 .记忆力与兴趣关系密切.兴趣是增强脑细胞活动能力的动力.例如球迷在看一场精彩的球赛时,能毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面,而情节生动的小说也会使读者久久不忘,所以,兴趣是记忆力的促进剂.⑥强烈的动机可以促进记忆.动机是记忆的原动力,动机越强烈,记忆力就越强.例如两个人乘车去一处两个人都没去过的地方,开车的人去一次就能清楚地记住车走过的路线,而坐车的人则往往记不住.可见,强烈的欲望可以提高记忆的效率.⑦要与愉快的事情相连.愉快的事物使人消除枯燥感,对记忆产生兴趣.记忆时,把要记忆的枯燥信号与愉快的事物相联系,枯燥便可化为兴趣,同时提高记忆效率.⑧刺激可以使脑细胞得到锻炼.为什么许多大政治家、企业家年过古稀大脑仍十分敏锐,而有些人不到40岁大脑就不灵了呢?经过对两组老鼠的对比试验可以看出,人和动物物只有在不断接受刺激的环境下生活,大脑才能不断得到锻炼,长时间保持年青敏锐,否则定会未老先衰.⑨细致的观察能够帮助记忆.细致的观察在于了解被记忆对象的本质特征和细节,这对记忆大有好处.要学游泳,坐在家中看关于游泳练习方法的书,不如到游泳池去看别人游学的快,因为游泳池给了你细致观察游泳动作的机会.⑩用理解帮助记忆.对 记忆对象的充分理解,有助于记忆.特别是在记忆那些复杂的史学、物理公式时,只要是理解了公式的含义和推理过程,公式就自然而然地印在你的大脑中了.这就是因为理解使记忆变的容易了.下面介绍增强记忆的10种方法：1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.3.理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.5.及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段.6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力.9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.