如何训练乒乓球的步伐?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/29 03:51:41

如何训练乒乓球的步伐?
如何训练乒乓球的步伐?

如何训练乒乓球的步伐?
基本步法介绍：
1.单步：一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重心随之跟上.单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点,一般用于离身体不远的小范围移动,如接近网短球等.
2.跨步：一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步.多用于进攻型选手左右移动击球.为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随后跟上半步或一小步.
3.并步：一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动.其特点是身体不腾空,重心起伏小,很稳定.一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用.
4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地.其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻.攻球选手在左右移动时常用.
5.交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向,并略移半步或原地调动一下重心；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步,在身体前（侧）瞬间呈交叉状态.身体随之向来球方向移动,另一只脚再跟上一步,身体重心随手臂挥动方向略转.在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球,另一只脚移动时击球已完成.此步法移动范围大,侧身攻后扑打右方空档,或再从右大角回到反手攻球时常用.削球选手在前后移动时也经常使用.
6.小碎步：较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点.小碎步是步法中尤为重要的步法,也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素.
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如何训练乒乓球的步伐? 乒乓球发球后的还原步伐怎么练习如何锻炼提升打乒乓球时步伐的敏捷性?可能由于没有接受过正规的乒乓训练指导,打球的时候总有些点被人控制的很死,对手球一调到正手过偏的角度,我就过不去了,真是郁闷! 联系实际如何跟上党的步伐如何加快少数民族地区发展的步伐如何测量乒乓球乒乓球的直径有关激励乒乓球训练的民谚警句结合奥运会孙杨是如何训练的乒乓球的步伐我的步伐感觉非常的不好,总觉得,在打的过程中,特别是正手总是防守不好,反手位还凑合.另外别人打滑板的话,怎样去防守较好（步伐怎样控制）如何测量乒乓球的表面积如何判断乒乓球的弹力? 作文：成长的步伐成长的步伐作文步伐的近义词是什么? 步伐的反义词步伐的近义词风的步伐描写步伐的词语