作业帮蔬菜的成分
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 22:46:55
蔬菜的成分
蔬菜的成分
蔬菜的成分
能减肥的蔬菜,菠菜,因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果.能减肥的蔬菜,西芹,一方面含有大量的钙质,可以补"脚骨力",另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚.能减肥的蔬菜,白菜,含有大量的水分,营养丰富,减肥效果快速,不反弹.能减肥的蔬菜,白萝卜,含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积.能减肥的蔬菜,韭菜,含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用.能减肥的蔬菜,芦笋,含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选；或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥.能减肥的蔬菜,黄瓜,含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪.能减肥的蔬菜,绿豆芽,含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成.现代人多缺少纤维素,所以多吃绿豆芽对健康有益.炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用.能减肥的蔬菜,紫菜,除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分.能减肥的蔬菜,扁豆,若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢.能减肥的蔬菜,芹菜,含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖.能减肥的蔬菜,冬瓜,含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积.肥胖者大多水分过多,而冬瓜还可以利尿,每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥.能减肥的蔬菜,竹笋,低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃.能减肥的蔬菜,西红柿,吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好.能减肥的蔬菜,椰菜,椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚.能减肥的蔬菜,茄子,有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物.