蛋白质和维生素类食物有哪些

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/28 12:55:02
蛋白质和维生素类食物有哪些

蛋白质和维生素类食物有哪些
蛋白质和维生素类食物有哪些

蛋白质和维生素类食物有哪些
优质蛋白来源:
1 肉类:禽、畜和鱼
2 植物类:豆类
维生素的种类太多了.不可能从单一的食物中索取全部维生素.
维生素A:动物肝脏、全奶、禽蛋.
维生素D:动物肝脏、蛋黄、海水鱼.
维生素E:向日葵、植物油、豆类.
维生素B1:谷类、豆类、干果.
维生素B2:动物内脏、蛋类.
维生素B6:奶类、鱼类.
维生素C:新鲜蔬菜水果.