作业帮怎么做才能控制好自己?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 07:49:36
怎么做才能控制好自己?
怎么做才能控制好自己?
怎么做才能控制好自己?
首先要承认自己情绪的弱点.每个人的情绪都有长处和短处或者优点和弱点,长处短处,这就需要我们在日常生活之中有意识的认识自己情绪优点和弱点,对于有点我们要保持和发扬,对于弱点我们以不回避,正面直视的态度来对待它.例如,你“动不动就想发脾气”,一发脾气就控制不住自己.针对这个问题我们要承认自己有这个毛病,在承认的基础上再认真分析自己好发脾气的原因是什么?在什么情况下容易发脾气?然后再找一些方法去克服它.这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的.
其次,要很好地认识坏脾气的危害.我们在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作,否则,就会感到孤独、寂寞,没有生气,寸步难行.人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求.呵呵,这一点你已经认识到了,那么改起来就相对容易多了.
第三,要放松自己的心情.因为你已经意识到这不是一个很好的习惯,这说明你已经有了很大的进步.在这种进步之下改变已经变得容易起来了,只要你在平常多跟同学心平气和的沟通——谈心、交流,同学也会接纳和喜欢上你,自然而然你也就会变得开朗起来.
第四,在日常的人际交往中①要注意多从正面看待人和事,多注意他人的优点,并有意识的与他人多接触,争取融入集体之中.②有意识地调整自己的语言和行为,尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为,并使之习惯化.③结交一两个知心朋友,尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉,以减轻自己不良的心理压力.如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记.④开诚布公与父母交换意见,但语言要恰当、时机要合适.⑤多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动,一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪,另一方面以自己的行为表现取得同学的认可和接纳,进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解.⑥建议你在欲发怒时转移注意力,比如把舌头在嘴里转上10个圈,或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”,或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等,这样就可以起到制怒的效果.由于这种“喜怒无常”的性情已成习惯,更改起来有一定的难度,需要有长期的打算和耐心.你这种性格的人在与他人交往时应注意多听,因为在社会的舞台上不可能只是你一个人是主角,尽量少支配别人,要有意识地听取别人的意见,同时还要意识到个人的视野、思维毕竟是有限的,自己也不可能永远是对的,否则就会让人感觉霸道,而失去朋友成为孤家寡人,所以要有意识的多关心家人、朋友,只有他们才是你生命中最重要的.当你遇到自己性子急、说话冲时,这就需要遇事慢半拍,在这个半拍的时间之中控制自己的情绪,尽量心平气和的去对待一切人和事,一旦把遇事慢半拍养成了习惯,那么你就会发现自己也是一个了不起的人物.
第五,记住这样两句话“把别人当自己看,把自己当别人看”,只有这样,心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要,只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要,才会对别人温存、体贴、热爱.只有时刻记住“把别人当自己看,把自己当别人看”,才不至于意气用事,固执己见,才能遇事平心静气,三思而行.
第六,当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松弛下来.比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来.同时你也可以自我暗示的方法来化当自己想发脾气时就马上扪心自问：我为什么要发脾气呢?我发脾气能解决什么问题吗?把自己的想法或做法平静地告诉别人不是更好吗?这样你就会马上静下心来.