中学生沉迷于玩乐而不愿意学习，怎么办

　　1.从现在开始，请远离舒适区。被窝是青春的坟墓，舒适区是暂时的避风港，却不能把它当做安乐窝。只有通过努力，学习有进步，内心才会是真正的舒适。

　　2.给自己定目标，每天进步一点点。哪怕你定下“每天要做对一道物理题”这样的目标也好，小目标不容忽视，因为它容易实现。目标实现后的成就感会督促你进一步扩大目标，增加进度，这样久而久之，很可能所有的物理题你都会做了。

　　3.告别消极，向前看齐。“近墨者黑”的道理大家都明白，跟一个消极的人在一起，你的情绪会被他传染。所以尽量要远离消极，你现在的处境可能不太好，但不代表一直都会是这样。消极只会让境况变更糟，要拼，要努力，更要乐观。只要努力，就一定会有进步。

　　4.直面困难，做好调整。因为你的根基不牢，学习中可能更容易遇见挫折。不要沮丧，也不要轻易放弃。可以尝试与同学老师沟通，也可以自己转换思路，尽可能简单地去想问题。前面的基础没有打好，所以你也不能跟别人盲目攀比，他们现在的成绩是靠自己的努力换来的。你只要潜心学习，以后也会跟他们一样的。

　　5.立足自身，敢于超越。首先要对自己有清醒客观的认知，知道自己是哪个程度，在小目标的基础上，勇敢地与自己较量，不停地超越前一刻的自己，时刻督促自己。

　　6.学会适当地放松。这里的适当不是像你以前那样沉迷玩乐，而是在繁重的学习任务面前，不要把自己当做学习的机器，要学会调节。合理的放松、休整后，学习精力会更加旺盛，学习的激情也会增加。

　　橙汁家长社区：橙汁家长社区(www.pamahome)围绕家庭教育知识点设计课程和话题，通过在线讲座、互动问答、专家访谈、知识推送、线下活动等服务帮助家长提升家庭教育能力，掌握家庭教育方法，轻松解决家庭教育过程中遇到的问题。

　　加入橙汁家长社区，手机扫描以下二维码关注微信服务号。